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こんにちは。
リップルオステオパシー整体院の中野です。
最近やってる呼吸トレーニングでツンモの呼吸法。
過呼吸になるくらい激しく呼吸し
そのあと限界まで息止めをするを繰り返す。というヨガの呼吸法です。
目的は体温をがあげることと
二酸化炭素が高濃度になっても過剰反応しなくなること
以前の記事で書きましたが
酸素を細胞まで運ぶには二酸化炭素がないとダメなんですって。
二酸化炭素があるとヘモグロビンから酸素が切り離されて細胞に入るとか。
それを一か月やってみました。
もともと息止めは得意、というか
水泳やってたことは潜水も好きだったので
自信がありました。
とはいえ、ツンモを始めたころはものの100秒でギブアップ。
死ぬほど苦しいです。
しばらくはその感覚だったんですが、
フリーダイバーの訓練をたまたまYOU TUBEでみたとき、
苦しくなったら肩をすくめて下げたりして
「呼吸してるふりをする」
というのをみました。
ふりだけでも脳は騙されるんですって。
そんなのを続けてたら最近は4分、
痙攣しながら本気で頑張ったときは6分いけました。
人間意外と短期間で5分越えできるんだなって実感しました。
尼さんとかは動きながら5分海中にいるらしいから本当にすごいと思います。
夜パニックになる人とか動悸がする人にも有効らしいので
そういった方は僕と一緒に頑張ってみませんか？
リップルオステオパシー整体院 武蔵浦和
院長 中野良太
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