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こんにちは。
リップルオステオパシー整体院の中野です。
朝起きたら首が痛くて動かせない。
振り向こうとすると首に強い痛みが出る。
いわゆる「寝違え」は、寝ている間の姿勢や身体の状態などが重なり、首周辺に負担がかかることで起こることがあります。
「変な寝方をしたから寝違えた」と考える方は多いですが、実際には寝る前から身体の状態が関係している場合があります。
例えば、
・首や肩の緊張が続いていた
・寝返りが打てていない
・疲労がたまっていた
・背中や肩甲骨の動きが少なくなっていた
こうした状態では、首周辺に余裕がなくなり、ちょっとした負担でも痛みとして出やすくなることがあります。
特に人間は寝ているときに寝返りを打つことで自分の身体を無意識に矯正します。
朝まで同じ姿勢だった感覚がある人は要注意です。
マットレスの場合は低反発だと寝返りがしにくくなります。。
首は身体全体の影響を受けています
首は頭を支える重要な場所ですが、首だけで働いているわけではありません。
背中、肩甲骨、胸郭、姿勢など、身体全体の動きの影響を受けています。
例えば背中が動きにくい状態では、首が代わりに動きを補おうとして負担が増えることがあります。
身体は一部分だけで頑張るようには作られていません。
寝違えは突然起こったように感じますが、身体の中では小さな変化が積み重なっている場合があります。
武蔵浦和の整体 リップルオステオパシー整体院
院長 中野良太
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