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こんにちは。 武蔵浦和にあるリップルオステオパシー整体院の院長、中野です。
「椅子から立ち上がる瞬間にズキッと痛む」 「朝、布団から起き上がる時がつらい」 「腰を伸ばすと痛みが走る」
こうした“立ち上がりの腰痛”は、実は 腰そのものより股関節の硬さが原因 になっていることが多いです。
今日は、立ち上がる時に痛む腰痛の原因と、整体でどのように改善していくのかをお話しします。
① 立ち上がりの痛みは「股関節の硬さ」が関係していることが多い
立ち上がる動作は、 股関節 → 骨盤 → 腰椎 という順番で力が伝わります。
しかし股関節が硬くなると、この連動がうまく働かず、腰が一気に負担を受けてしまいます。
- 長時間の座り姿勢
- 運動不足
- 太ももの前の張り
- 骨盤の傾き
- 股関節のねじれ
こうした要素が重なると、立ち上がる瞬間に腰へ“急な負荷”がかかり、痛みが出やすくなります。
② 股関節が硬いと骨盤が揺れやすくなる
股関節がうまく動かないと、骨盤が前後に大きく揺れます。 この揺れを腰が無理に支えようとして、痛みが出るケースが非常に多いです。
特に、
- 立ち上がる時に腰が反る
- 腰を伸ばすと痛い
- 立ち上がりの一歩目が重い
こうした症状は、股関節の動きが原因である可能性が高いです。
③ オステオパシーでは「股関節・骨盤・腰椎の連動」を整えます
当院では、腰だけを施術するのではなく、 股関節 → 骨盤 → 腰椎 の連動を丁寧に整えていきます。
- 股関節の可動域を回復
- 骨盤の傾きを調整
- 腰椎の動きをスムーズにする
- 太もも・お尻の筋肉の緊張を緩める
- 呼吸の動きと背骨の連動を整える
このように全体を整えることで、立ち上がりの痛みが軽くなる方が多いです。
まとめ：立ち上がりの腰痛は改善しやすいタイプです
立ち上がる時の腰痛は、原因がはっきりしていることが多く、改善しやすい症状です。 股関節・骨盤・腰椎の連動が整うと、立ち上がりの痛みがスッと軽くなる方がたくさんいらっしゃいます。
さいたま市で立ち上がりの腰痛に悩んでいる方は、ぜひ一度ご相談ください。
あなたの身体が本来持っている“治る力”を最大限に引き出すお手伝いをいたします。
武蔵浦和の整体 リップルオステオパシー整体院
院長 中野良太
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