LINE予約
こんにちは。
リップルオステオパシー整体院の中野です。
「行動最適化大全」という本を読みました。
「勉強前に音楽を聴くとドーパミンが出て記憶力が上がる」
と記されててこれはいいな！思いました。
よく考えてみるとドーパミンと記憶ってどうなんだっけ？
■ 音楽でドーパミンは出るのか？
結論から言うと、出ます。
好きな音楽を聴くと脳の「報酬系」と呼ばれる仕組みが働き、
ドーパミンという神経伝達物質が分泌されます。
よくパチンコで勝つとドーパミンどばーっとでる
脳がその快楽を覚え、やめられなくなる。
これと同じように、勉強の中に小さな達成やご褒美を散りばめることで、続けやすい状態をつくることができます。
■ じゃあ記憶力は上がるのか？
ここが少し誤解されやすいところです。
ドーパミンは
記憶そのものを強くするというより、
“集中しやすい状態をつくる”役割があります。
記憶に深く関わるのは「海馬」という部分ですが、
ドーパミンはあくまでその働きを間接的に助けるイメージです。
つまり
音楽 → 気分が上がる → 集中しやすい → 結果的に覚えやすい
という流れです。
■ 音楽を使うならこの使い方
効果的なのは「勉強前」です。
・やる気が出ないときにスイッチとして使う
・毎回同じ曲で“勉強モード”を作る
このあたりは実際にやっている方も多いです。
逆に、勉強中に音楽を流す場合は注意が必要です。
特に歌詞のある音楽は、脳が言葉の処理をしてしまうため
集中が分散しやすくなります。
■ 実はもっと大事なこと
正直なところ、記憶力に一番影響するのは
・睡眠
・反復
・適度な緊張感
こういった基本的な部分です。
音楽はあくまで「補助」です。
まとめ
音楽でドーパミンが出るのは事実ですが、
それだけで記憶力が大きく上がるわけではありません。
ただし、うまく使えば
集中しやすい状態を作る助けにはなります。
「なんとなくやる気が出ない」
そんなときのスイッチとして活用するのをおすすめします。
武蔵浦和の整体 リップルオステオパシー整体院
院長 中野良太
お問い合わせ・ご予約について
リップルオステオパシー整体院では、完全予約制で施術を行っております。
ご予約・お問い合わせは、以下の方法で受け付けております。
■ お電話
📞 080-4050-5053
施術中などで出られない場合があります。
留守電にメッセージをお願いいたします。
必ず折り返しご連絡いたします。
■ LINE（おすすめ）
下記リンクより友だち追加をしてください。
ラインでのお問い合わせはこちら
※友だち追加後、
・お名前
・お悩みの内容
・ご希望の日時
を簡単で構いませんので、必ずメッセージでお送りください。