自己肯定感の回復

コラム　お役立ち知識系 2026.09.23

自己肯定感が回復すると、身体のエネルギーが戻ってくるという話

こんにちは。武蔵浦和にあるリップルオステオパシー整体院の院長、中野です。

昨日自己否定メガネのブログを書いたので回復の話を書こうかと。

おさらいすると整体院には、腰痛や肩こりだけでなく、 「気力がわかない」「疲れが取れない」 という悩みで来られる方が多くいらっしゃいます。

こうした方の身体を丁寧にみていくと、共通している“心の状態”があります。

それが 自己肯定感の低下 です。

自己肯定感とは、「自分はこれでいい」と静かに思える感覚のこと。

これが低くなると、心のエネルギーが常に消耗します。

こうした状態は、身体の緊張を強め、回復モードに入るためのエネルギーを奪ってしまいます。

自己否定メガネの話にもつながりますが、自己肯定感が低い人は、 できていることより、できていないことばかりが目に入ります。

こうした思考は、心のエネルギーを大きく消耗します。

身体が疲れているのではなく、 心が疲れていることで身体が動かなくなる というケースは本当に多いです。

自己肯定感が少しずつ回復してくると、身体の変化がはっきり出てきます。

心が落ち着くと、身体は自然と回復モードに入ります。

これは精神論ではなく、 身体の構造として実際に起こる変化です。

自己肯定感は、「今日から自分を好きになろう」と思っても急に変わりません。

必要なのは、 小さな“できた”を積み重ねること。

自分がやると決めた小さなことをやった。これを認めることがとても大事です。
こうした小さな成功を、「できた」と認めることが自己肯定感の回復につながります。

施術や体操で身体の緊張がゆるむと、心の余裕が少しずつ戻ってきます。

身体が整うと、「自分はこれでいい」という感覚が戻りやすくなり、自己肯定感の回復が自然と進みます。

自己肯定感が低いと、心のエネルギーが漏れ続け、身体の回復が遅くなります。

逆に、自己肯定感が少しずつ回復してくると、身体の緊張がゆるみ、エネルギーが戻ってきます。

さいたま市で、気力がわかない・疲れが取れないという悩みを抱えている方は、ぜひ一度ご相談ください。

武蔵浦和の整体　リップルオステオパシー整体院
院長　中野良太

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