呼吸が浅い人は肩こりになりやすい

姿勢・体の歪み・呼吸 2026.09.25

こんにちは。武蔵浦和にあるリップルオステオパシー整体院の院長、中野です。

肩こりは「姿勢が悪いから」「肩を使いすぎたから」と思われがちですが、実は 呼吸の浅さ が深く関係していることがあります。

整体の現場でも、肩こりが強い方の多くが、呼吸が浅く、胸や肋骨が硬くなっています。

呼吸が浅いと肩が緊張し続ける理由

呼吸が浅い人は、胸ではなく肩周りの筋肉を使って呼吸しています。これを 肩で息をする状態 と言います。

肩で息をすると、

こうした状態が続き、肩の筋肉が常に緊張してしまいます。

「肩こりがひどいのに、肩を揉んでもすぐ戻る」という人は、呼吸が浅い可能性が高いです。

呼吸が浅い人には、共通した身体の特徴があります。

肩こりは肩だけの問題ではなく、 呼吸のクセが身体全体に影響しているサイン でもあります。

呼吸は心の状態と深くつながっています。

こうした心の状態が続くと、呼吸が浅くなり、肩の緊張が抜けなくなります。

整体院に来られる「肩こりが慢性化している人」の多くが、心のエネルギーが少し落ちている状態です。

肩こりを根本から改善するためには、肩だけを施術するのではなく、呼吸に関わる部分を丁寧に整える必要があります。

当院では、

こうした施術で、呼吸の深さを取り戻していきます。

呼吸が深くなると、肩の力が自然と抜けていき、肩こりが軽くなる方がとても多いです。

肩こりは肩だけの問題ではなく、呼吸の浅さが関係していることがあります。呼吸が深くなると、肩の緊張がゆるみ、身体全体が軽くなります。

さいたま市で肩こりに悩んでいる方は、ぜひ一度ご相談ください。身体の内側から整えることで、肩こりが自然と軽くなることがあります。

武蔵浦和の整体　リップルオステオパシー整体院
院長　中野良太

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