「胸が動かない呼吸」になっている人が増えています

こんにちは。
リップルオステオパシー整体院の中野です。

最近、胸が固すぎる人が多いです。

ご自身のお身体はいかがでしょうか。

横になって呼吸しているとき、胸とお腹に手を当ててみてください。

どっちが動いていますか？

最近多いのは腹式呼吸といってよいのか分かりませんが

“胸がほとんど動かない呼吸”

です。

胸で吸えないから故にお腹で呼吸しています。

呼吸というと、肺だけの話に思えます。

ですが実際には、肋骨は呼吸のたびに広がったり閉じたりしています。

本来なら、

前
横
後ろ

へ柔らかく胸郭が動きます。

ところが現代では、

・スマホ姿勢
・デスクワーク
・ストレス
・浅い呼吸
・長時間座りっぱなし

などが続き、胸郭そのものが硬くなっている人がかなり多いです。

すると呼吸が小さくなります。

胸が動かないので、代わりに首や肩で呼吸を助けようとします。

その結果、

・首肩こり
・背中の張り
・疲れやすさ
・息苦しさ
・寝ても回復しない

などにつながります。

胸郭が硬くなると、呼吸だけでなく身体全体の動きも小さくなっていきます。

実際、胸が動き始めると、

・顔色
・声
・姿勢
・お腹の柔らかさ
・むくみ

まで変わります。

武蔵浦和の整体　リップルオステオパシー整体院
院長　中野良太

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