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こんにちは。
リップルオステオパシー整体院の中野です。
日本では紫外線対策が徹底されています。
日傘、長袖、日焼け止め。
美白文化はかなり本気です。
もちろん紫外線の浴びすぎは問題です。
皮膚へのダメージもあります。
でも一つ、見落とされがちな点があります。
それがビタミンDです。
ビタミンDは紫外線を浴びることで皮膚で合成されます。
そしてこのビタミンDは、カルシウム吸収を助け、骨の形成に重要な役割を担っています。
ビタミンDが不足すると、
・骨密度低下
・骨粗鬆症リスク上昇
・骨折リスク増加
につながる可能性があります。
なので外国人に比べ日本人の骨密度は低い傾向にあります。
また、日本人はもともと血中ビタミンD濃度が低い傾向があるという報告もあります。
ここで考えたいのは、
「紫外線を徹底的に避ける生活は、本当に身体にとって最適か？」
ということ。
日傘そのものが悪いわけではありません。
しかし、
・屋内中心の生活
・日光をほとんど浴びない
・食事からのビタミンD摂取も少ない
これが重なると、慢性的なビタミンD不足になりやすい。
そしてそれは、将来骨粗鬆症のような骨の問題に影響する可能性があります。
免疫にも関係する
ビタミンDは骨だけではありません。
免疫細胞の機能調整にも関与していることが知られています。
骨が弱いだけでなく、
免疫バランスにも影響する可能性があります。
大事なのは“ゼロ”にしないこと
紫外線は毒にもなります。
でもゼロにすれば良い、というものでもありません。
適度な日光、適度な運動、十分な栄養。
極端な回避は、別の歪みを生むことがあります。
身体は、環境とのバランスで成り立っています。
リップルオステオパシー整体院 武蔵浦和
院長 中野良太
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