ストレス①　ストレスと痛みの関係について

コラム 2026.01.21

「特にぶつけたわけでもないのに痛い」
「検査では異常がないのに、つらさだけが続いている」

こうした相談を受けることは少なくありません。
その背景にあることが多いのがストレスです。

ストレスというと、気持ちの問題と思われがちですが、実際には体にかなり直接的な影響を与えます。

強いストレスが続くと、無意識のうちに呼吸が浅くなり、筋肉は緊張し、血流も滞りやすくなります。
すると本来なら自然に回復していくはずの小さな疲労や歪みが、そのまま体に残りやすくなります。

また、ストレスがかかっている状態では、痛みを感じ取るセンサーも過敏になります。
同じ刺激でも「いつもより痛く感じる」「違和感が不安に変わる」といったことが起こりやすくなるのです。

当院で施術をしていると、

こうした変化がよく見られます。

これは、単に筋肉がほぐれたというよりも、体が「安心できる状態」に戻ってきたサインだと考えています。

痛みは、体からの大事なメッセージです。
「ここ、ちょっと無理してるよ」
「そろそろ休んでほしい」

そうした声を、体は痛みとして教えてくれていることもあります。

無理に我慢したり、気合で乗り切ろうとするよりも、
一度立ち止まって、体がどういう状態なのかを整えてあげること。
それが結果的に、痛みの改善への近道になることも少なくありません。

「ストレスをなくさなきゃ」と思う必要はありません。
身体のことは実は身体で解決した方が早いことも。

日常の中で、体が回復できる余白をつくってあげること。
そのお手伝いができればと思っています。

リップルオステオパシー整体院　
院長　中野良太

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