肩こりが強い人ほど呼吸が浅い

コラム 2026.05.11

こんにちは。
リップルオステオパシー整体院の中野です。

肩こりがつらい人、かなりの割合で共通していることがあります。

それが「呼吸の浅さ」です。

実際、肩を揉んでも戻ってしまう人ほど
呼吸に関係する筋肉や胸まわりが固まっていることが少なくありません。

人は本来、横隔膜を中心に呼吸しています。

ですが疲労やストレス、長時間のスマホやデスクワークが続くと
だんだん胸だけで呼吸するようになります。

すると本来“補助”として働く首や肩の筋肉まで
呼吸に参加し始めます。

つまり常に肩や首が働き続けている状態です。

これでは休まりません。

特に多いのが、

というパターンです。

肩こりというと「肩の筋肉の問題」に見えますが、
実際には呼吸や胸郭、内臓の緊張まで関係していることがあります。

なので当院では肩だけでなく、

なども含めて身体をみていきます。

身体は部分ごとに分かれているわけではなく、
全部つながって働いています。

肩だけ頑張ってゆるめ続けても戻る場合、
“呼吸しづらい身体”そのものが残っているのかもしれません。

「揉んでもすぐ戻る肩こり」が続いている方は、
呼吸にも少し意識を向けてみてください。

息が浅いまま頑張り続けがちなんですよね。
真面目に頑張っている人ほど特にです。

武蔵浦和の整体　リップルオステオパシー整体院
院長　中野良太

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