「身体がだるい」の正体

コラム 2026.04.29

― 重みはどこからくるのか ―

こんにちは。
リップルオステオパシー整体院の中野です。

「しっかり寝ているのにだるい」
「疲れが抜けない」
「常に重たい感じがある」

こういったご相談はとても多くあります。

この“だるさ”ですが、
単なる疲労とは少し違うケースがあります。

それは、
回復がうまくいっていない状態です。

だるさ＝疲れではない

一般的には、

動いた → 疲れる → 休む → 回復する

という流れになります。

ですが、

・寝てもスッキリしない
・休んでも変わらない

という場合、
回復のプロセス自体がうまく働いていない可能性があります。

回復に必要な条件

身体が回復するためには、

・呼吸
・血流
・神経の働き

がスムーズに機能している必要があります。

どれか一つでも崩れると、
回復効率は落ちていきます。

呼吸が浅い状態では、

・酸素の取り込みが低下する
・身体の緊張が抜けにくくなる

結果として、
回復しづらい状態が続きます。

血流との関係

身体が固まっていると、

・血液の循環
・老廃物の排出

が滞りやすくなります。

これもだるさの原因になります。

交感神経が優位な状態が続くと、

身体は休もうとしても休めません。

・寝つきが悪い
・眠りが浅い

といった状態につながります。

当院では、

・呼吸の状態
・身体の緊張
・神経の反応

を通して、回復しやすい状態をつくっていきます。

変化が出ると、

・朝のだるさが軽くなる
・疲れの抜け方が変わる

といったケースが見られます。

だるさは「疲れている」のではなく、
回復できていないサインであることがあります。

武蔵浦和の整体　リップルオステオパシー整体院
院長　中野良太

リップルオステオパシー整体院では、完全予約制で施術を行っております。
ご予約・お問い合わせは、以下の方法で受け付けております。

■ お電話
📞 080-4050-5053
施術中などで出られない場合があります。
留守電にメッセージをお願いいたします。
必ず折り返しご連絡いたします。

■ LINE（おすすめ）
下記リンクより友だち追加をしてください。
ラインでのお問い合わせはこちら

※友だち追加後、
・お名前
・お悩みの内容
・ご希望の日時
を簡単で構いませんので、必ずメッセージでお送りください。