30代女性　デスクワークと家事・子育てによる腰痛と肩こりが改善したケース｜武蔵浦和　整体

お客様のお声

仕事は一日中デスクワークで、帰宅してからも家事や子育てに追われているため、
腰痛と肩こりが慢性化していました。

疲れていても自分の身体を休める時間がなく、
朝起きたときから腰や肩が重く感じることもありました。

身体全体が軽くなり、久しぶりにゆっくり呼吸できるような感覚がありました。

来院時の状態と症状（腰痛・肩こり）

今回の方は30代の女性で、
デスクワークによる腰痛と肩こりにお悩みでした。

仕事中は長時間同じ姿勢が続き、
帰宅後も家事や子育てで休む時間がほとんどない生活を送っていました。

肩から首にかけて常に重さがあり、
腰も座っていると徐々に痛くなる状態でした。

検査と身体の状態

検査を行うと、肩や腰だけでなく、
長時間の座位による胸郭や骨盤の動きの低下がみられました。

特に、

・首から肩にかけての緊張
・胸郭の可動性低下
・長時間の座位による骨盤周囲の硬さ
・前かがみ姿勢による腰部への負担

が目立ち、上半身と骨盤がうまく連動しにくい状態でした。

症状の主な要因

・長時間のデスクワーク
・同じ姿勢を続けることによる筋緊張
・家事や抱っこによる身体への負担
・休息時間の不足による疲労の蓄積
・胸郭や骨盤の可動性低下

施術と経過

痛みを感じている肩や腰だけでなく、
首や胸郭、骨盤を含めて全身の状態を確認しました。

呼吸に関わる胸郭の動きや骨盤周囲の緊張を整え、
肩と腰に負担が集中しにくい状態をつくっていきました。

施術後は肩周囲の緊張がやわらぎ、
腰を動かしたときの痛みも軽減しました。

呼吸も深くなり、身体全体の重さが抜けたような変化を感じられていました。

同じようなお悩みの方へ

デスクワークをしながら家事や子育てもこなしていると、
身体を休ませる時間がなく、肩こりや腰痛が慢性化しやすくなります。

このような腰痛や肩こりは、痛みのある場所を揉むだけではなく、
姿勢や呼吸、胸郭・骨盤の動きを含めて整えることが大切です。

「休んでも疲れが取れない」「肩や腰がいつも重い」という方は、
我慢を続けず、一度身体全体の状態を見直してみてください。

リップルオステオパシー整体院　武蔵浦和
院長　中野良太

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